Voila, c'est dit je me mets au régime. Le fait de l'avouer au grand jour me permettra surement d'atteindre mes objectifs.
10 ans de mal bouffe, accro au coca(cocacolique ) de 15 ans jusqu'à mes 32 ans, un boulot qui ne me permet pas de faire de remuer mon popotin, des soirées entre amis ou l'on se lache un peu trop... Résultat : 20 kilos de trop.
Je vais donc vous raconter au jour le jour mes menus, mes repas, mes kilos perdus, ceux qui veulent pas partir.
Pour accompagner ces bonnes résolutions, je viens d'acquerir un vélo élliptique, ca prend un peu de place, mais c'est l'idéal pour reprendre le sport. Ce n'est pas traumatisant pour les articulations quand on est en surpoids, et permet de bien transpirer
J'oubliais le plus important :
1m86 et demi
108 kilos
Ca y est mon premier jour de régime est derrière moi.
Jusqu'ici tout va bien
Hier soir j'ai mangé une grosse assiette de carottes rapées avec un peu de vinaigrette, un petit bout de pain, et 2 minuscules morceaux de camembert.
J'ai encore du monde à la maison, alors pour le vélo, je sais pas si je pourrai m'y coller...
Ce matin : - 500gr sur la balance. Ce qui fait 1 kilo en moins en 3 jours, à ce rythme la, il va être rapide ce régime [lol], plus serieuseument, ca signifie vraiment que ce poids en trop n'est pas naturel, et que mon corps n'attendait que ca.
Pour hier, les repas furent très simples : pour le midi quelques pâtes avec un peu de sel une tranche de jambon de dinde, et un yaourt.
Pour le soir, très simplement un gratin de choux fleur et une vache qui rit avec un petit bout de pain.
Jusqu'ici je n'ai pas encore réelement commencé de régime à proprement parler, je fais juste attention aux quantités que je mange, et j'ai surtout éliminé les aliments qui me font grossir.
Je n'ai pas encore ressenti de sensation de manque...
Je débuterai la semaine prochaine un programme alimentaire un peu plus stricte.
La semaine soupe aux choux, ca débute la semaine prochaine. Ca reste une soupe aux légumes, donc c'est très bon pour la santé, et il parait que le chou à des vértus de bruleur de graisse.
J'ai lu aussi que le corps dépenssait plus de calories en digéreant la soupe que les calories de la soupe elle même. Donc en gros, plus on en mange, plus on maigri
Voici la recette que j'ai qui est très bonne : Soupe au choux
Aujourd'hui, rien de neuf sur la balance, le poids ne bouge pas.
Mais c'est surement du aux repas d'hier qui n'étaient pas très diététiques...
J'ai commencé le vélo élliptique, ca fait du bien de transpirer.
Le moral est toujours la malgré la préparation au régime, alors tout va bien.
Quelques jours ont passé sans que je puisse vraiment faire attention, mais le poids est stable, c'est déjà ca de gagné : les kilos perdus ne sont pas repris.
Je crois que le plus dure dans cette aventure, c'est de changer ses habitudes alimentaires, mais bon c'est un investissement pour l'avenir.
Ce midi, 2 petits poissons panés et un mélange de haricots (verts, jaunes, plats...) Je quitte la table avec encore la faim au ventre, c'est bon cette sensation, on oubli souvnet ce qu'est la faim.
Rien de bien nouveau aujourd'hui...
Je crois que le corps a besoin d'un délai avant de perdre du poids, même si on change son mode alimentaire.
Je continue comme ca tente de ne pas faire d'ecarts, même si mon boucher est revenu de vacances, et que du coup sa charcuterie aussi
Bon, j'ai pas changé grand choses dans mon alimentation pour l'instant, j'ai juste diminuer les quantités...
Ca continue de descendre tout doucement.
Je continue dans cette direction encore une semaine, avant de passer au plan B [lol]
Bon courage à toi mais surtout soit prudent... ne fais pas de bêtises du style : sauter des repas, ne pas faire de sport en complément,... Mais je penses que tu t'es bien renseigner avant de te lancer dans cette aventure. Allez tiens bon bientôt tu te sentira mieux dans ton corps et donc dans ta tête.
Merci pour ces encouragements
Pour l'instant, je sens que je continue de maigrir, je ne me suis pas pesé pour ne pas que cela devienne une obsession, mais je dégonfle tout doucement.
Je continue de manger comme d'hab, en petite quantité, je bois beaucoup de thé vert, et fait du sport.
Ce matin, sur la balance c'est plutôt cool, encore 1 petit kilo de perdu...
C'est cool car pour l'instant j'ai pas changé mon régime alimentaire.
Je mange juste un peu moins.
modérateur 
Séné, Bretagne
) de 15 ans jusqu'à mes 32 ans, un boulot qui ne me permet pas de faire de remuer mon popotin, des soirées entre amis ou l'on se lache un peu trop... Résultat : 20 kilos de trop.
à la tentation du boucher.
même mignon 
