Forum culinaire - recette de régime efficace sans effet yoyo

bonjour

c'est tout simple prendre un petit dejeuner non calorique un bol de lait ou cafe et moins de 60 grammes de pain , 10 grammes de beurre maxi ou un peu de confiture ou du miel

pour le repas du midi 100 grammes de viande et 80 grammes de pates un fruit et un laitage (evitez le frommage trop gras) le soir pareil sauf que vous remplacez les féculents par des légumes - à volonté - voilà si vous restez sur ces bases vous perdez du poids et en plus pas d effet yoyo après il ne faut plus qu un peu de volonté

salut

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J'ai rencontré une diéteticienne il y a quelques temps et c'est à peu près ce qu'elle m'a donné comme règles à respecter.
En revanche le matin, elle avait ajouté un fruit du genre pomme ou orange.
Je crois que plus qu'un régime c'est une bonne manière de manger pour contrer les excès du week-end.

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Avec ce régime, j'oubliais de dire qu'on peut même s'autoriser un petit excès le week-end, mais pour le plat de fête, on ne se sert qu'une fois

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